[연방타임즈=태윤도 기자] 춘천시 건강생활지원센터에서는 지역주민의 생활 속 걷기 운동 활성화를 위해 오는 11일부터 한 달간 건강생활, 걷는 생활 프로그램을 운영한다.
장소는 건강생활지원센터에서 출발해 우두동 산책로 일대를 걷는 코스다.
일자는 매주 화요일부터 목요일까지 오전 10시다.
프로그램에 참여하려면 요일을 선택 후 전화 신청하면 되며, 선착순으로 요일별 1팀에 15명으로 총 3팀 45명을 선발한다.
참여자는 육상지도자와 함께 걸으며 지도를 받을 수 있으며, 건강꾸러미도 받을 수 있다.
주요 내용은 공통으로 올바른 걷기 자세를 교육하며, 주차별로 다양한 프로그램을 진행한다.
1주차에는 코스 내 운동기구 사용법 및 올바른 자세 맞춤 교육을 하며, 2주차에는 혈액순환에 도움이 되는 맨몸 체조 운동을 알려준다.
또, 3주차에는 소도구(세라밴드)를 이용한 근력운동을 하고, 마지막 주차에는 추억놀이(제기차기, 투호, 훌라후프)를 이용한 신체활동으로 마무리한다.
시 관계자는 “함께 걸으며 건강도 챙기고, 운동지도자의 지도도 받을 수 있으니 많은 참여를 바란다”고 말했다.
